4S-Training - Ashtanga Yoga

Basiskurse - Übungsstunden - Workshops - Seminare - News

Basiskurse:

Diese beinhalten Grundelemente des Ashtanga, wie
Atemtechnik, Bandhas und Erlernen einer Kurzform der 1. Serie mit Sonnengrüßen, Steh- Sitz- und Endpositionen.
Man erlernt ein 30- bzw. 45-Minuten-Programm, welches eigenständig zu Hause geübt werden kann.

ACHTUNG: begrenzte Teilnehmerzahl!
Anzahlung von 100,- € bzw. 50,- € (Intensiv-Basiskurs) auf das Kto. 11702133701, BLZ 12000, Ba-Ca, lautend auf Stefan Simon, (Platz nur fix mit Anzahlung)

Yoga mit Stefan Simon im:

Turnsaal der RZB, Dittscheinerg. 1, 1030 Wien

 

• Bei Interesse bitte um Kontakt (hier Infos auch als pdf)
  
• Aktuelle Stunden:
  • Mo von 17.30 bis 19.00 h
  • Mo von 19.15 bis 20.45 h
• Einstieg in laufende Stunden oder Kurse jederzeit möglich, bitte trotzdem um Kontakt, da begrenzte Teilnehmerzahl.
  

• Gerne gibt es auch die Möglichkeit von Privatstunden,

  Ort, Termine und Preise auf Anfrage!

 

Nächster Basiskurs:

• der nächste Basiskurs startet im Frühjahr 2012 (nähere Infos folgen)

 

• Basiskurs (Standard): Euro 190,- für 11 Einheiten à 90 min., beinhaltet Kursgebühr, schriftliche Unterlagen
• Basiskurs (Intensiv):
  Euro 90,- für 5 Einheiten à 90 min., beinhaltet Kursgebühr, schriftliche Unterlagen

Mitzubringen:

 

• bequeme Kleidung, Yogamatte (falls vorhanden - sonst durch mich erhältlich), Handtuch

im RZB Turnsaal,
Ditscheinergasse 1, 1030 Wien

•   Beginn WS2011/2012 mit 19. Sept. 2011 am
  
  • Mo von 17.30 bis 19.00 h
  • Mo von 19.15 bis 20.45 h

Ashtanga Yoga - verschiedene Körperpositionen werden in dynamischer Weise miteinander verbunden und von einer tiefen Atemtechnik begleitet.
Dies führt zur optimalen Dehnung der Muskeln und Bänder, Stärkung der Wirbelsäule, Korrektur von Haltungsfehlern und zur Neuausrichtung des gesamten Körpers.
Die tiefe gleichmäßige Atmung während der Übungen bewirkt eine optimale Sauerstoffversorgung und wirkt beruhigend auf Körper und Geist.

• im Moment keine Übungs-Workshops geplant
  

• Workshops: variabel, je nach Dauer

---

• auf Anfrage

Wo:

RZB Turnsaal, Dittscheinergasse 1, 1030 Wien